除了吃得多、运动少以外，夜里开灯睡觉也会让人变胖。研究显示，晚上睡觉时开着灯或者开着电视，造成女性体重增加。
       某国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁-74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班，未怀孕，也没有癌症、心血管疾病病史。他们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光、有室内灯光或开着电视，并提供他们的体重、身高、腰围、臀围、身体质量指数等信息。
       在对比这些女性5年后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%；室外有灯光与体重增加关系较轻，使用小夜灯与体重增加无关。
       研究人员指出，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚室内开等会改变激素水平、生理节律等，增加了肥胖风险。