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女性夜间开灯睡觉易变胖（转载）

内江论坛

0 0 18874 来自四川省内江市 2019-6-25 16:28 | 只看该作者

   除了吃得多、运动少以外，夜里开灯睡觉也会让人变胖。研究显示，晚上睡觉时开着灯或者开着电视，造成女性体重增加。
   某国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁-74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班，未怀孕，也没有癌症、心血管疾病病史。他们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光、有室内灯光或开着电视，并提供他们的体重、身高、腰围、臀围、身体质量指数等信息。
   在对比这些女性5年后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%；室外有灯光与体重增加关系较轻，使用小夜灯与体重增加无关。
   研究人员指出，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚室内开等会改变激素水平、生理节律等，增加了肥胖风险。

女性夜间开灯睡觉易变胖（转载）

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