1、淡泊名利

生活在这个社会中，没有人不喜欢名和利，所以很多人奋力拼搏，无非就是想让自己拥有金钱和地位，但追求目标，势必要付出更多的精力，一个人的精力是有限的，过度使用，身体健康就会被透支，那些50多岁就去世的企业领导，就是因为压力太大，情绪紧张才造成猝死的。

2、懂得释放自己

压力每个人都有，但有人懂得适时的释放，情绪在心里，就像一块大石头，会影响五脏六腑的运作，肝气郁结就是如此，所以情绪不好，要发泄，不要压抑自己。

3、骨骼健康

日常注重摄入含骨脂蛋白的食物，因为骨脂蛋白中含有软骨素、杜仲叶和补骨脂的成分，可以增强肾上腺皮质功能，抗骨骼肌肉老化，结合水分子软化关节，增加骨密度，有效的预防骨质疏松。

4、睡眠充足

睡眠充足是保证机体运作的关键因素，那些经常熬夜，不眠不休的人，发生猝死的概率特别高，相信看新闻的时候，大家都会看到因为处理公务而劳累过度牺牲的民警同志，这些都是睡眠不够的结果，所以保证充足的睡眠，对健康非常重要。