0 5 2228 2018-11-7 15:16 | 显示全部楼层
以前的人们都喜欢吃细粮,认为那是精致生活的表现,但是现在的人们更喜欢吃粗粮,五谷杂粮,是我们生活中必不可缺的一部分,可以保持血管的健康,同时还可以清除肠道的垃圾,身体要健康,日常生活中所食用食物就必然离不开五谷杂粮。 QQ截图20181107150934.jpg

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    阿_薯  [楼主]| 发表于 2018-11-7 15:16 | 显示全部楼层

    玉米和红薯都是粗粮中的精品,玉米含有丰富纤维素,可以养胃,红薯营养十分丰富,可以润肠通便,防癌抗癌,今天就给大家带来一道玉米粒炒红薯。
    原料:主料:薯立方二号红薯(比较甜,颜色、外型好看),玉米粒
    辅料:枸杞,青椒粒,
    调料:精盐,鸡精,胡椒粉,高汤,食用油,淀粉
    QQ截图20181107151213.png
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    阿_薯  [楼主]| 发表于 2018-11-7 15:16 | 显示全部楼层
    1、将薯立方二号红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗净用沸水焯一下待用,枸杞用水发好;
    2、坐锅点火倒入油,至7成熟时,放入红薯丁,炸至皮面硬结,起锅捞出沥干油;
    3、留底油,下青椒粒和玉米粒略炒,下红薯丁翻炒,加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉至双丁熟后,下枸杞炒匀,勾芡即可。
    QQ截图20181107151348.png
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    阿_薯  [楼主]| 发表于 2018-11-7 15:16 | 显示全部楼层
    提示:玉米粒含蛋白质,玉米油,糖类,维生素,无机盐,调中和胃,利小便,降血脂。红薯补中和胃,益气生津,宽肠胃。

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    luoyan1028 发表于 2018-11-8 15:14 | 显示全部楼层
    是煎的不是炒的对吧。。
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    横财神. 发表于 2018-11-11 09:53 社区手机版 | 显示全部楼层
    这个我喜欢,,,,
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