0 0 108536 2018-9-27 11:40 | 显示全部楼层
俗话说,“暑期不减肥,10月徒伤悲”。为了十一假期可以和男朋友一起出去好好浪一圈,本主这个夏天终于下定决心要开始减肥了。当然参考以前多次的失败经验,这次说实话,我是一点信心也没有。
但最近也是闲逛(其实是因为男朋友是个十足的小米控,从他那里知道了小米有品,嘻嘻),看见了一款小米生态链的WalkingPad走步机,感觉应该不错,就鼓动男朋友当做未来“减肥成功”的礼物给我买了一个,哈哈哈。没想到,效果真的挺令人满意的。也就1个夏天,不到3个月,瘦了整整18斤(当然也是因为本小姐有着非常非常强大的毅力哈!!!)。没图没真相,本主先放个大招,各位看好咯!
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哈哈,没错,变化就是这么大,好像五官都变得清晰了呢。各位千万别迷上我,人家已经有主了~~~好了,下面直接进入正题,大家分享下我的减肥成功经验,欢迎各位在楼下和我互动,有问必答。让我们一起燃烧我们的卡路里,这个夏天都变成仙女酱。~~~///(^v^)\\\~~~

我是分割线—————————————————————————————

减肥的故事要从3个月前开始,刚开始我本着减肥要对自己狠一点,不仅早上跑步,下午健身,晚上还不吃饭。果然,不到3天,我就躺下了,浑身无力,眼冒金星。这个时候,我的减肥利器——WalkingPad走步机隆重登场了。记得刚送到家里的时候,我找了一圈没看见东西,心里还纳闷,应该挺大个东西怎么找不到。后来才在桌子下面找到了它,诺,就是下面这个样子。

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男朋友拆完后直接收了起来,真没想到,这么小。害我还白白专门找了个地方准备放它。后来仔细看了下介绍,因为这款走步机是可以折叠的,收纳起来占地不到半平米。所以平时不用的时候,我都随手放在桌子下面,或者沙发后面,一点问题也没有。这里还要多吐槽下,因为走步机不仅小,还很轻,也就不到30公斤重,最可气的底下还有两个滚轮,所以我们家那大猪蹄子非要打着帮助我减肥的名义,让我自己把它收起来。虽然确实不费劲,但是这种心机男的所作所为,真的是,哼……

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额,哈哈,又有点跑题了,让我们回来。因为刚开始怕自己坚持不下去,所以我选择的是M定速模式,0.5-6 km/h的速度配上专门的遥控器,想让快就按下+号,慢就按-号,可以随意调整速度。一般早上起来,吃个早点,休息一会儿,就开始慢慢运动了。每天早上最多半小时,赶在上班前就这么运动一小会儿,特别轻松无负担。运动后再吃个苹果补充下VC,美美地去上班。

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这里必须要再插一句,定速模式的速度就比散步稍微快一点,所以你运动的时候不会感觉那么累。这点对于减肥非常重要,如果强度特别大,看起来好像效果很明显,但你根本坚持不了几天。我就是靠着这种非常轻松的“愉悦式减肥”,第一个月,减肥成果显著,5斤,哈哈哈,非常明显。

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因为中间去了1周泰国,所以第一个月效果其实也没那么明显,但估计要不是WalkingPad走步机,胖个5斤绝对没问题,谁让泰国好吃的那么多……

第二个月因为已经有了1个月的基础,我决定加大一点强度,晚上回来也练。这里就必须得介绍下A自动模式,简单说就是它可以根据你当前的运动强度自动调整走步机速度。因为确实晚上回来还挺累的,实在是不想动,但这个模式简直拯救了我,特别累的时候我就走慢一点,状态好的时候速度就快一点,走步机完全可以做到随时适应。 有时候回来的特别晚,也会练上一小会儿。这里还不得不说下WalkingPad走步机的噪音控制,一个字:绝了。男朋友在卧室先睡了,我一个人在客厅锻炼,他竟然根本听不见。反倒是我洗澡的时候,会被吵醒。(⊙﹏⊙)  这个月效果依旧明显,5斤,哈哈,我还特意尝试了下小朋友的玩具,坐上去一点问题也没有。瘦了果然不一样。

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2个月时间说长不长,说短那是一点也不短。就这样很随意地早上走一走,晚上练一练,晚上还经常边追剧或者一边和闺蜜煲电话粥的时候一边走一走,不知不觉就瘦了10斤,本主信心一下子就来了,第3个月,决定一次性再来10斤,毕竟再下个月可就是十一了,我可是已经连票都买好了的,再不来点效果,可就真的变成万人——嫌弃了。

第三个月,我觉得要加点科学的计划。走步机上有LED显示,运动的各项数据都可以实时展现出来,比如你的速度、时间之类的,因为是小米生态链内的产品,还能连接到米家App上查看运动情况。这个月我就根据 WalkingPad走步机的智能系统,加上自己的经验,制定了一个运动计划。

1、每天早上7.10-7.40慢走+1个苹果
2、晚上回来半小时的自动模式+一份沙拉
3、周末中午午休起来后加练半小时,顺便玩玩手机、switch~
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午后锻炼加上我的Switch


果然,科学的规划加上坚持运动,这个月成果灰常灰常明显,虽然没达到预想的10斤,但是也足足又掉了8斤肥肉。现在我终于可以露出我的小蛮腰了,O(∩_∩)O
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从6月到现在,不到3个月的时间,中间还去了一次泰国,我是足足瘦了18斤。最最最重要的是一点也不累,晚饭也是比较正常的,说实话,到现在我还是不敢相信,毕竟减肥失败也不是一次两次了。 但这次,真的是肉眼可见的效果,而且不该瘦的的地方完全没影响,哈哈。当然还有一点就是,我现在完全养成了每天锻炼的习惯,已经有点爱上这种运动后出出汗、然后精神饱满的状态了,并且这以后肯定不会再反弹了~晒一发最近新拍的臭美照吧~
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以上就是我这次的减肥经历,3个月18斤,希望能给各位仙女酱一点点的借鉴。大家一起动起来,燃烧我的卡路里,一起变成万人迷~哈哈哈~~


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