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0 0 881 2017-4-19 09:39 | 显示全部楼层
世界上最好的运动是什么?
走路!
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数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。
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1、增强记忆力
  随着年龄的增长,人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。
2、打开经络
  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了。坚持步行,能舒展僵硬的身体。
3、疏通脉搏
  经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张。每天下午步行半个小时,全身放松了。
4、身心轻安
  身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病不少都来自于气血不通。气血不通的原因主要就是经络不通。通过走路,气血通畅了,身心就自由了。

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5、增强心脏功能
  不爱运动,所以心脏不好。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
6、打通血管
  步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量
  生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,让关节也灵活起来。
8、通畅血液循环
  步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

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9、减少五脏疾病
  五脏六腑需要运动。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑的功能。
10、缓解三高
  步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快乐
  定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳、精神愉快,缓解心慌心悸。
12、体形美丽
  步行能在一定程度上消耗人体腹部脂肪,保持人体的形体美。

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13、减少心肌梗塞
  心肌梗塞主要是气血不通畅、血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
14、增强肾功能
  人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。步行能使肾功能相对增强。
15、大脑清晰
  待在电脑前,待在家里看书、写文章,大脑会不清晰。步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰、灵活了,可缓解大脑疲劳,提高学习和工作效率。
16、增强视力
  看书、打电脑、发微信过多,视力退化了。据专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。

(来源:网络)
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