远离卒中，一定要做好这六点

说到可怕的疾病，很多人首先会想到癌症，但有种疾病据说比死亡还可怕，一旦发病，时间就是生命！赶紧拨打120，不相信？视频告诉你真相↓↓↓

据世界卫生组织统计，全世界每6人中就有1人可能罹患脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。

说了那么多，感觉很可怕的样子，别怕！我们先来科普一下：脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。

【如何快速识别脑卒中？】除了视频里提到的FAST识别法，中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，就立刻拨打急救电话120。

【脑卒中的危险因素】高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。

【增加脑卒中可能性的情况】高血压、糖尿病、心脏疾病、抽烟，酗酒者、肥胖、缺乏运动、长时间过度精神紧张、高胆固醇血症、不健康的饮食。卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在明显相关性。

【脑卒中“可防可控”】脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为应注意：1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。4.注意气候变化、保持情绪平稳。5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。