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发表于 2017-3-21 13:37 | 显示全部楼层

我的宝宝现在两个月,母乳喂养,听说哺乳期妈妈的饮食很重要,请问应该吃什么食物对宝宝生长发育和大脑的发育有利呢?查了很多关于哺乳期吃什么对宝宝好的话题,但是众说纷纭,希望知道的朋友可以给我些真实的意见,先谢谢咯!

发表于 2017-3-21 15:47 | 显示全部楼层

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发表于 2017-3-21 21:43 | 显示全部楼层

妈妈在哺乳期间尽量吃清淡有营养的,上火的,有刺激性的都不要吃。
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发表于 2017-3-21 21:46 | 显示全部楼层

哺乳期饮食宜淡不宜咸,应多喝水或汤(如猪蹄汤、鲫鱼汤等),多吃含有丰富优质蛋白质的动物性食物和新鲜蔬菜,也可以适量添加一些坚果类食品有助于宝宝脑部发育,但注意坚果类食物油脂较高,且易过敏,故不宜食用过多。同时,保持心情愉快,足够的休息和睡眠对妈妈也是非常重要的。
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发表于 2017-3-21 21:51 | 显示全部楼层

可以和孕妇奶粉啊,对提高奶水质量很有帮助的,我就一直在喝合生元孕妇奶粉。
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发表于 2017-3-21 21:55 | 显示全部楼层

哺乳妈妈做到多喝汤水,营养均衡就可以了,可以考虑补充点DHA,对宝宝的大脑发育有促进作用,还有就是可以考虑多喝点牛奶,补充点维生素D3,因为母乳喂养的话妈妈体内的钙流失很大,要及时补充。
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发表于 2017-3-22 09:40 | 显示全部楼层

小河marrior 发表于 2017-3-21 21:51
可以和孕妇奶粉啊,对提高奶水质量很有帮助的,我就一直在喝合生元孕妇奶粉。

喝孕妇奶粉行吗?可以补充哪些营养吗?不想单纯补一种,控制不好量,还麻烦。
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发表于 2017-3-22 10:39 | 显示全部楼层

楼主,可以喝,但是要喝营养全面的,含有DHA的,这样你的奶水里面也会含有DHA,有助于宝宝的智力发育,比如合生元孕妇奶粉,它营养更均衡,里面含有孕期需要的强化钙、铁、叶酸、维生素D以及DHA,有助于提高孕妇自身抵御力,还能满足胎儿成长所需的营养,而且比全脂奶粉脂肪含量少得多,孕妇吃了不容易发胖。
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发表于 2017-3-22 10:41 | 显示全部楼层

绿橘子LWJ 发表于 2017-3-22 10:39
楼主,可以喝,但是要喝营养全面的,含有DHA的,这样你的奶水里面也会含有DHA,有助于宝宝的智力发育,比如 ...

好的,谢谢喽,我先买一罐试试吧
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哺乳期的母亲应含有下列营养成分:孕妇奶粉,为了保证能摄取足够的维生素C,必须有水果和蔬菜。 但是应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。
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